Что положить в рюкзак в школу: 10 вещей – только нужное, ничего лишнего

Есть простой способ понять, что школьная сумка перегружена: взвесить ее. Американская академия педиатрии рекомендует ориентироваться на предел до 15% массы тела. Для школьника весом 30 кг это 4,5 кг вместе со всем содержимым. 

Лишние килограммы набираются незаметно. Сегодня внутри остается старая тетрадь. Завтра добавляется второй пенал. Потом – игрушка, наушники и зарядка. В итоге ребенок носит то, чем редко пользуется. Поэтому вопрос не только в том, что нужно положить в рюкзак в школу, но и что можно оставить дома. Если свести ежедневный набор к 10 категориям, получится ориентир:

1. Пенал с ручками и карандашами.
2. Тетради на текущий день.
3. Учебники по расписанию.
4. Папка для отдельных листов.
5. Принадлежности для конкретных уроков.
6. Телефон, если он нужен для связи.
7. Вода.
8. Перекус.
9. Салфетки и минимальный набор для гигиены.
10. Личные вещи, которые нужны школьнику.

Это не обязательный список. В первом классе одни потребности, в средней школе – другие. Но такой каркас помогает не превращать ежедневные сборы в попытку предусмотреть все сразу.

Минимальный комплект школьных принадлежностей для первого класса

В первом классе важнее удобство, чем количество канцелярии. На день хватает:

• Двух ручек, двух простых карандашей, ластика, короткой линейки и небольшого набора цветных карандашей. 
• Тетради берут только на ближайшие уроки. 
• Отдельные листы удобнее держать в папке.

Клей-карандаш, ножницы, альбом и пластилин нужны не постоянно. Их есть смысл брать в те дни, когда такие занятия стоят в расписании. Так же и с красками, цветной бумагой и картоном.

Пенал лучше проверить еще до покупки. Первокласснику должно быть легко открыть его и быстро достать нужное. Застежки должны легко открываться и не заедать. Многоярусные модели выглядят эффектно, но часто занимают больше места, чем сама канцелярия.

С тетрадями и обложками тоже не стоит спешить. Для первого класса используют клетку и косую линию с дополнительной линией. В памятке «Новой украинской школы» для старта называют ориентир по 5-10 тетрадей каждого типа. Обложки разумнее покупать после выдачи учебников, потому что размеры книг могут отличаться.

Атласы, дополнительные рабочие тетради и другие материалы зависят от программы. Такие покупки лучше делать уже после того, как станет понятно, что будет использоваться.

Познавательная статья: Активный отдых на свежем воздухе – 14 идей для вдохновения

Необходимые учебные материалы для средней школы

В средней школе больше предметов и специальных принадлежностей. Но это не значит, что все нужно носить каждый день. Если разобраться, что должно лежать в школьном рюкзаке, базовая часть остается простой: 

• 2-3 ручки, карандаш, ластик, точилка, линейка, тетради и учебники по расписанию. 
• Небольшой блокнот пригодится для заметок, если школьник привык им пользоваться. 
• Папка А4 пригодится для распечаток и самостоятельных работ.

Все остальное привязано к конкретным урокам. Циркуль, транспортир и угольник нужны на геометрии. Цветные карандаши и маркеры – только там, где ими пользуются. Спортивная форма понадобится в день физкультуры. Сменка пригодится, если после уроков ребенок идет на тренировку или другое занятие, где нужна другая обувь. 

Часть учебной нагрузки можно сократить за счет электронных материалов. МОН публикует PDF-версии печатных учебников. Если формат занятий позволяет, дома можно работать с электронной копией и не носить одну и ту же книгу туда-обратно без необходимости. 

Отдельно стоит продумать вещи на случай воздушной тревоги. МОЗ советует заранее подготовить набор для укрытия. Если школа разрешает хранить его на месте, воду, салфетки и длительно хранящийся перекус не придется ежедневно носить вместе с учебниками. 

Интересная статья: Гаджеты – плюсы и минусы: 6 аспектов, с помощью которых они влияют на нашу жизнь

Дополнительные школьные принадлежности и гаджеты

Именно здесь чаще всего появляется лишнее. Телефон, наушники, павербанк, бутылка и перекус по отдельности кажутся мелочами. Вместе они добавляют вес. Поэтому сбор рюкзака в школу лучше заканчивать с учетом реального дня ребенка.

Телефон полезен прежде всего для связи. Он нужен, если школьник сам добирается домой, ходит на кружки или должен сообщить об изменении планов. Общегосударственного запрета на телефоны в украинских школах нет. МОН рекомендует использовать гаджеты на занятиях для учебных задач или экстренной связи, а не для развлечений. 

Павербанк оправдан при долгой дороге, занятиях после школы или перебоях с электричеством. Если заряда телефона хватает до вечера, его можно оставить дома. Компактная модель на 10 000 мА·ч часто весит до 200 г, поэтому даже такой небольшой аксессуар ощущается в общей нагрузке.

Наушники нужны, если ими пользуются на занятиях или по дороге. Полноразмерную гарнитуру носить ради запаса нет смысла. Для длительной учебы смартфон тоже не заменяет нормальный экран. Работа с маленьким дисплеем дает дополнительную нагрузку на зрение. 

С водой важно учитывать не только объем, но и вес. Пол-литра – это полкилограмма. Если в школе есть доступ к питьевой воде, нет необходимости каждый день брать большую бутылку.

Перекус зависит от продолжительности дня. Для нескольких уроков достаточно компактной порции. Подойдут фрукты, сухофрукты, цельнозерновые крекеры, овощи, ягоды, орехи или семена. 

На заметку: Какой компьютер купить ребенку для школы – 5 ключевых факторов правильного выбора

Сколько должен весить школьный рюкзак: нормы и рекомендации

Вес лучше проверять не «на руку», а напольными весами. Минздрав Украины дает ориентир: полностью собранная сумка должна весить не больше 15% массы школьника. Сам ранец тоже входит в этот вес, поэтому тяжелая модель сразу уменьшает допустимый вес содержимого. 

Вес ребенка	Максимальный вес рюкзака
20 кг	3 кг
30 кг	4,5 кг
40 кг	6 кг

Эти значения – верхняя граница, а не цель. Чем меньше приходится нести, тем проще идти пешком, подниматься по лестнице и ехать в транспорте.

Есть простой сигнал перегруза. Школьник начинает наклоняться вперед, часто поправляет лямки или жалуется на плечи и спину. Если вес в норме, стоит проверить эргономичность самой модели и отрегулировать лямки. И проверить общий вес. Взвешивать сумку каждый день не нужно. Достаточно делать это время от времени, после смены расписания или появления новых учебных материалов.

Читайте: Как выбрать ноутбук для школьника – 10 познавательных подсказок

Гигиена и здоровье

Для гигиены не нужна отдельная косметичка на полсумки. Достаточно бумажных и влажных салфеток. Первые пригодятся после мытья рук, при насморке или если что-то пролилось. Вторые помогут быстро убрать грязь.

Антисептик нужен только как запасной вариант. МОЗ Украины рекомендует в первую очередь мыть руки водой с мылом не меньше 20 секунд. Средство с содержанием спирта от 60% пригодится, когда такой возможности нет.

Небольшая упаковка пластырей тоже может выручить. Особенно в первые недели, когда новая обувь натирает чаще обычного. Младшему школьнику лучше заранее объяснить, когда можно справиться самому, а когда нужно обратиться к учителю или медработнику.

Ланч-бокс должен плотно закрываться и легко мыться. Бутылка – не протекать даже лежа. МОЗ также советует не делиться с другими детьми посудой и столовыми приборами.

То, как собрать школьную сумку, зависит и от возраста. Подросткам могут понадобиться личные средства гигиены. Их удобнее держать в непрозрачном чехле, а не искать по разным отделениям.

Саму сумку тоже нужно время от времени очищать. Крошки, пролитый напиток и забытый фрукт быстро дают запах. Поэтому раз в неделю полезно полностью освобождать карманы и отделения.

Хороший набор становится понятен не до 1 сентября, а уже в первые недели учебы. Быстро видно, что используется каждый день, а что только ездит туда и обратно. Поэтому не нужно пытаться собрать запас на все случаи жизни. Достаточно 10 базовых категорий и нескольких вещей под конкретное расписание. Остальное лучше добавлять тогда, когда в этом есть смысл.

Стоит знать: Как выбрать подставку для ноутбука – 3 дельных совета