Як швидко засмагнути — 5 способів без сонця та з сонцем

Вплив ультрафіолету — найголовніший фактор ризику розвитку раку шкіри. Але засмага, отримана за одну відпустку, рідко призводить до наслідків. Небезпечно регулярно засмагати без захисту. Необов’язково цілими днями лежати на сонці біля моря або відмовлятися від цього. Є інші способи. Одні дають можливість обходитися без ультрафіолету й дають ефект вже через кілька годин. Інші допомагають засмагнути з меншим ризиком для дерми. Нижче розібрані найефективніші варіанти.

Засоби для посилення засмаги

Активатори засмаги не змушують шкіру виробляти більше меланіну. Їх завдання — підготувати її до перебування на сонці та зробити відтінок рівномірнішим. Основний ефект досягається внаслідок зволоження. Добре зволожений зовнішній покрив повільніше лущиться, тому смаглявість тримається довше й виглядає рівніше.

До складу активаторів часто входять L-тирозин і його похідні, наприклад, ацетилтирозин. Ці компоненти беруть участь у синтезі меланіну. Виробники позиціюють їх як посилювачі засмаги. Але переконливих доказів того, що при зовнішньому застосуванні вони прискорюють появу засмаги, поки немає. До багатьох активаторів додають бронзатори. Це дигідроксиацетон (DHA) або натуральні барвники. Вони фарбують верхній шар епідермісу, тому відтінок помітний вже через кілька годин. Такий ефект тимчасовий і не пов’язаний із виробленням меланіну.

Олії — кокосова, морквяна, ши — пом’якшують шкіру. Морквяна олія містить каротиноїди, але вони не здатні швидко змінити колір дерми після кількох нанесень. Для накопичення каротину потрібні тижні регулярного застосування або надходження з їжею.

Активатор засмаги не замінює сонцезахисний крем. Якщо на упаковці немає SPF, він не захищає від ультрафіолету. Навпаки, людина часто проводить на сонці більше часу, через що підвищується ймовірність опіків.

Цікава стаття: Як зробити літній душ своїми руками — 3 варіанти

Автозасмага

Автозасмага дозволяє отримати бронзовий відтінок без впливу ультрафіолету. У більшості засобів активним компонентом є дигідроксиацетон (ДГА, DHA). Він вступає в реакцію з амінокислотами верхнього шару й утворює коричневі пігменти. Меланін не виробляється, тому така засмага залишається тільки на поверхні епідермісу.

Перші зміни помітні через 2-4 години, а максимальна насиченість кольору проявляється через 8-24 годин. Ефект зберігається 5-10 днів і поступово зникає разом з природним оновленням шкіри. Автозасмага не захищає від сонця. Навіть якщо засмагнути, ризик отримати сонячний опік залишається таким же. Тому перед виходом на вулицю необхідно використовувати сонцезахисний СПФ крем.

Щоб відтінок вийшов рівним, шкірний покрив потрібно правильно підготувати.

• Пілінг за день до нанесення
  Видаляє зроговілі клітини, завдяки чому ДГА розподіляється рівномірніше. Особливу увагу приділяють ліктям, колінам, щиколоткам і п’ятам. На цих ділянках продукт дає темні плями.
• Зволоження за 20-30 хвилин
  На сухі ділянки наносять легкий зволожувальний крем. Перед автозасмагою достатньо намазатися тонким шаром крему тільки на лікті, коліна, щиколотки та інші сухі ділянки.
• Нанесення в рукавичці круговими рухами
  Спеціальна рукавичка розподіляє засіб тонким шаром і запобігає забарвленню долонь. Після обробки кожної ділянки важливо одразу розтушовувати межі.
• Не мочити тіло 6-8 годин
  У цей час ДГА продовжує реагувати з верхнім шаром епідермісу. Душ, інтенсивне потовиділення або плавання можуть призвести до появи розводів і освітлених ділянок. Навіть звичайна вода може частково змити засіб, якщо він ще не встиг проявитися.

Для першого використання вибирають відтінки Light або Medium. Вони легше вибачають помилки під час нанесення. Темні варіанти вимагають акуратного розподілу та частіше підкреслюють смуги й плями.

Для обличчя бажано використовувати окрему автозасмагу. У таких засобів легша текстура, вони вбираються й рідше закорковують пори. Можна отримати більш природний відтінок. Продукт не пахне. Характерний запах з’являється після реакції ДГА зі шкірою. Він стає помітним через кілька годин після нанесення і зберігається 24-48 годин. Повністю позбутися його не можна, хоча сучасні формули роблять його менш вираженим.

В скарбничку рецептів: Маринади для шашлику — 7 смаків, які варто спробувати цього літа

Солярій

Солярій дає можливість отримати засмагу бистріше, ніж природне сонце. Лампи випромінюють переважно UVA-промені, які швидко впливають на зміну пігментації. Тому один сеанс триває всього 3-10 хвилин, а не кілька годин. Рекомендовано починати з коротких процедур. Людям зі світлою шкірою достатньо 3-5 хвилин, зі смуглявою — 5-8 хвилин. Збільшують час поступово. Тривалий перший сеанс не прискорить появу засмаги, зате значно підвищить ймовірність опіку.

Між відвідуваннями бажано робити перерву не менше 48 годин. За цей час шкіра встигає відновитися, а меланін продовжує вироблятися. Важливо враховувати ризики для здоров’я. Всесвітня організація охорони здоров’я відносить солярії до канцерогенів першої групи. Регулярне використання підвищує ймовірність розвитку раку. Часті процедури прискорюють фотостаріння. Шкіра втрачає пружність, стає сухішою, а зморшки й пігментні плями з’являються раніше.

Перед сеансом не використовують сонцезахисний крем з фільтром SPF. Він зменшує вплив ультрафіолету, тому засмага з’являється повільніше. Проте захисні окуляри обов’язкові. Навіть через закриті повіки ультрафіолет здатний пошкодити очі. Губи не засмагають, тому що в них мало клітин, що виробляють меланін. Але вони швидко пересихають і можуть обгоріти. Перед процедурою рекомендується нанести бальзам для губ з SPF.

На замітку: Закуски на природу: 6 швидких рецептів — ці страви їдять першими

Миттєва тростинна засмага

Попри назву, тростинна засмага не є окремим видом. Це різновид, в якому основною чинною речовиною залишається дигідроксиацетон (ДГА). Його отримують з рослинної сировини, включаючи цукрову тростину. Тому виробники використовують таку назву в рекламі.

Від класичної автозасмаги такі продукти відрізняються складом. Виробники додають відволожувальні компоненти, антиоксиданти й рослинні екстракти, щоб відтінок виглядав природним, а засіб легше наносився.

У продажу зустрічаються різні формати:

1. спрей — частіше використовується в салонах, швидко покриває великі ділянки тіла;
2. мус — легко розподіляється і підходить для самостійного нанесення;
3. крем або лосьйон — додатково зволожує й зручний для сухої шкіри;
4. краплі — змішуються з кремом, дозволяючи самостійно регулювати інтенсивність відтінку.

Перший результат з’являється через 2-4 години, а остаточний відтінок формується протягом 8-24 годин. Тримається така засмага 4-7 днів. Щоб вона сходила рівномірно, шкірний покрив рекомендується щодня зволожувати та не користуватися скрабами в перші дні після нанесення.

Варто знати: Як прати кепку та не зіпсувати козирок — 5 порад

Як швидко засмагнути на сонці: народні засоби

Народних способів швидко засмагнути — десятки. Але лише деякі з них опосередковано впливають на результат. Більшість популярних порад марні або підвищують ймовірність сонячного опіку.

Серед продуктів згадують моркву, гарбуз, абрикоси, манго та інші джерела бета-каротину. Якщо регулярно їсти такі продукти кілька тижнів, шкіра стане трохи золотистою. Хоча на швидкість вироблення меланіну ці овочі й фрукти не впливають. Засмагнути не допоможуть.

Ще одна поширена порада — зробити скраб перед походом на пляж. Це допомагає видалити зроговілі клітини та зробити відтінок рівнішим. Але проводити процедуру потрібно за добу, а не перед засмагою. Одразу після скрабування шкіра стає чутливішою до ультрафіолету та обгоряє.

Існує багато небезпечних міфів. Деякі наносять на шкіру оливкову, соняшникову або кокосову олію без SPF, вважаючи, що засмага з’явиться швидше. На практиці такі засоби не забезпечують надійного захисту від ультрафіолету. У результаті людина отримує підвищену дозу сонячного випромінювання.

Не менш популярні поради використовувати кефір, сметану, пиво, йод або міцний чай. Жоден з цих способів не прискорює утворення меланіну. А йод подразнює шкіру. Жирні продукти створюють відчуття хибного захисту й спонукають довше залишатися на сонці.

Безпечного способу прискорити природну засмагу не існує. Швидкість вироблення меланіну визначається особливостями організму та інтенсивністю ультрафіолетового випромінювання. Спроби форсувати цей процес зазвичай закінчуються не темнішою засмагою, а сонячним опіком.

Народний спосіб	Працює?	Що важливо знати
Морква, гарбуз, абрикоси	Частково	Бета-каротин трохи змінює відтінок шкіри при регулярному вживанні, але не прискорює засмагу
Скраб перед засмагою	Так	Роблять за 24 години до виходу на сонце, щоб засмага лягла рівніше
Оливкова або кокосова олія без SPF	Ні	Не замінює сонцезахисний засіб і збільшує ймовірність опіку
Кефір, сметана, пиво	Ні	Не впливають на вироблення меланіну і не прискорюють засмагу
Йод	Ні	Може викликати подразнення і підвищити чутливість до сонця

Універсального способу швидко засмагнути без наслідків не існує. Будь-які методи, засновані на збільшенні дози ультрафіолету, підвищують ризик пошкодження шкіри. Тому орієнтуються на безпеку. У більшості випадків варто засмагати поступово або вибирати способи без ультрафіолету. Під час відпочинку на сонці також варто носити кепку, сонцезахисні окуляри й легкий одяг з довгим рукавом.

Корисні поради: Як уникнути сонячного удару — 8 способів пережити пік спеки без наслідків