Как быстро загореть — 5 способов без солнца и с солнцем

Воздействие ультрафиолета — главнейший фактор риска развития рака кожи. Но загар, полученный за один отпуск, редко приводит к последствиям. Опасно регулярно загорать без защиты. Необязательно целыми днями лежать на солнце у моря или вовсе от него отказываться. Есть другие способы. Одни дают возможность обходиться без ультрафиолета, появляется эффект уже через несколько часов. Другие помогают загореть с меньшим риском для дермы. Ниже разобраны самые эффективные варианты.

Средства для усиления загара

Активаторы загара не заставляют кожу вырабатывать больше меланина. Их задача — подготовить ее к пребыванию на солнце и сделать оттенок равномернее. Основной эффект достигается за счет увлажнения. Хорошо увлажненный наружный покров медленнее шелушится, поэтому смуглость держится дольше и выглядит ровнее.

В состав активаторов входят L-тирозин и его производные, например, ацетилтирозин. Эти компоненты участвуют в синтезе меланина. Производители позиционируют их как усилители загара. Но убедительных доказательств того, что при наружном применении они ускоряют появление загара, пока нет. Во многие активаторы добавляют бронзаторы. Чаще всего это дигидроксиацетон (DHA) или натуральные красители. Они окрашивают верхний слой эпидермиса, поэтому оттенок заметен уже через несколько часов. Такой эффект временный и не связан с выработкой меланина.

Масла — кокосовое, морковное, ши — в первую очередь смягчают кожу. Морковное масло содержит каротиноиды, но они не способны быстро изменить цвет после нескольких нанесений. Для накопления каротина требуются недели регулярного применения или поступления с пищей.

Активатор загара не заменяет солнцезащитный крем. Если на упаковке нет SPF, он не защищает от ультрафиолета. Наоборот, человек часто проводит на солнце больше времени, из-за чего повышается вероятность ожогов.

Интересная статья: Как сделать летний душ своими руками — 3 варианта

Автозагар

Автозагар позволяет получить бронзовый оттенок без воздействия ультрафиолета. В большинстве средств активным компонентом является дигидроксиацетон (ДГА, DHA). Он вступает в реакцию с аминокислотами верхнего слоя и образует коричневые пигменты. Меланин не вырабатывается, поэтому такой загар остается только на поверхности эпидермиса.

Первые изменения заметны через 2-4 часа, а максимальная насыщенность цвета проявляется через 8-24 часа. Эффект сохраняется 5-10 дней и постепенно исчезает вместе с естественным обновлением кожи. Автозагар не защищает от солнца. Даже если загореть, риск получить солнечный ожог остается таким же. Поэтому перед выходом на улицу необходимо использовать солнцезащитный СПФ крем.

Чтобы оттенок получился ровным, кожный покров нужно правильно подготовить.

• Пилинг за день до нанесения
  Удаляет ороговевшие клетки, благодаря чему ДГА распределяется равномернее. Особое внимание уделяют локтям, коленям, щиколоткам и пяткам. На этих участках продукт чаще всего дает темные пятна.
• Увлажнение за 20-30 минут
  На сухие участки наносят легкий увлажняющий крем. Перед автозагаром достаточно намазаться тонким слоем крема только на локти, колени, щиколотки и другие сухие участки. 
• Нанесение в перчатке круговыми движениями
  Специальная варежка распределяет средство тонким слоем и предотвращает окрашивание ладоней. После обработки каждого участка важно сразу растушевывать границы.
• Не мочить тело 6-8 часов
  В это время ДГА продолжает реагировать с верхним слоем эпидермиса. Душ, интенсивное потоотделение или плавание могут привести к появлению разводов и осветленных участков. Даже обычная вода может частично смыть средство, если оно еще не успело проявиться. 

Для первого использования лучше выбирать оттенки Light или Medium. Они легче прощают ошибки при нанесении. Темные варианты требуют аккуратного распределения и чаще подчеркивают полосы и пятна.

Для лица желательно использовать отдельный автозагар. У таких средств легче текстура, они быстрее впитываются и реже закупоривают поры. Можно получить более естественный оттенок. Продукт не пахнет. Характерный запах появляется после реакции ДГА с кожей. Он становится заметен через несколько часов после нанесения и сохраняется 24-48 часов. Полностью избавиться от него нельзя, хотя современные формулы делают его менее выраженным.

В копилку рецептов: Маринады для шашлыка — 7 вкусов, которые стоит попробовать этим летом

Солярий

Солярий дает возможность получить загар быстрее, чем естественное солнце. Лампы излучают преимущественно UVA-лучи, которые быстро вызывают потемнение. Поэтому один сеанс длится всего 3-10 минут, а не несколько часов. Рекомендовано начинать с коротких процедур. Людям со светлой кожей достаточно 3-5 минут, со смуглой — 5-8 минут. Увеличивают время постепенно. Длительный первый сеанс не ускорит появление загара, зато значительно повысит вероятность ожога.

Между посещениями желательно делать перерыв не меньше 48 часов. За это время кожа успевает восстановиться, а меланин продолжает вырабатываться. Важно учитывать риски для здоровья. Всемирная организация здравоохранения относит солярии к канцерогенам первой группы. Это означает, что регулярное использование повышает вероятность развития рака. Частые процедуры ускоряют фотостарение. Кожа быстрее теряет упругость, становится суше, а морщины и пигментные пятна появляются раньше.

Перед сеансом не используют солнцезащитный крем с фильтром SPF. Он уменьшает воздействие ультрафиолета, загар появляется медленнее. Зато защитные очки обязательны. Даже через закрытые веки ультрафиолет способен повредить глаза. Губы не загорают, потому что в них мало клеток, вырабатывающих меланин. Но они быстро пересыхают и могут обгореть. Перед процедурой рекомендуется нанести бальзам для губ с SPF.

На заметку: Закуски на природу: 6 быстрых рецептов — эти блюда съедаются первыми

Моментальный тростниковый загар

Несмотря на название, тростниковый загар не является отдельным видом загорелости. Чаще всего это разновидность автозагара, в котором основным действующим веществом остается дигидроксиацетон (ДГА). Его получают из растительного сырья, включая сахарный тростник. Поэтому производители используют такое название в рекламе.

От классического автозагара такие продукты отличаются составом. Производители добавляют увлажняющие компоненты, антиоксиданты и растительные экстракты, чтобы оттенок выглядел естественным, а средство легче наносилось.

В продаже встречаются разные форматы:

1. спрей — чаще используется в салонах, быстро покрывает большие участки тела;
2. мусс — легко распределяется и подходит для самостоятельного нанесения;
3. крем или лосьон — дополнительно увлажняет и удобен для сухой кожи;
4. капли — смешиваются с кремом, позволяя самостоятельно регулировать интенсивность оттенка.

Первый результат появляется через 2-4 часа, а окончательный оттенок формируется в течение 8-24 часов. Держится такой загар 4-7 дней. Чтобы он сходил равномерно, кожный покров рекомендуется ежедневно увлажняют. И не пользуются скрабами в первые дни после нанесения.

Стоит знать: Как стирать кепку и не испортить козырек — 5 советов

Как быстро загореть на солнце: народные средства

Народных способов быстро загореть — десятки. Но лишь немногие из них косвенно влияют на результат. Большинство популярных советов бесполезны либо повышают вероятность солнечного ожога.

Из продуктов чаще всего упоминают морковь, тыкву, абрикосы, манго и другие источники бета-каротина. Если регулярно есть такие продукты несколько недель, кожа станет немного золотистой. Хотя на скорость выработки меланина эти овощи и фрукты не влияют. Быстрее загореть не помогут.

Еще один распространенный совет — сделать скраб перед походом на пляж. Это действительно помогает удалить ороговевшие клетки и сделать оттенок ровнее. Но проводить процедуру нужно за сутки, а не перед загаром. Сразу после скрабирования кожа становится чувствительнее к ультрафиолету и быстрее обгорает.

Существует много опасных мифов. Например, некоторые наносят оливковое, подсолнечное или кокосовое масло без SPF, считая, что так смуглость появится быстрее. На самом деле такие средства не защищают от ультрафиолета. В результате человек получает увеличенную дозу солнечного излучения.

Не менее популярны советы использовать кефир, сметану, пиво, йод или крепкий чай. Ни один из этих способов не ускоряет образование меланина. А йод раздражает кожу. А жирные продукты создают ощущение ложной защиты и побуждают дольше оставаться на солнце.

Безопасного способа ускорить естественный загар не существует. Скорость выработки меланина определяется особенностями организма и интенсивностью ультрафиолетового излучения. Попытки форсировать этот процесс обычно заканчиваются солнечным ожогом.

Народный способ	Работает?	Что важно знать
Морковь, тыква, абрикосы	Частично	Бета-каротин слегка меняет оттенок кожи при регулярном употреблении, но не ускоряет загар
Скраб перед загаром	Да	Делают за 24 часа до выхода на солнце, чтобы загар лег ровнее
Оливковое или кокосовое масло без SPF	Нет	Не заменяет солнцезащитное средство и увеличивает вероятность ожога
Кефир, сметана, пиво	Нет	Не влияют на выработку меланина и не ускоряют загар
Йод	Нет	Может вызвать раздражение и повысить чувствительность к солнцу

Универсального способа быстро загореть без последствий не существует. Любые методы, основанные на увеличении дозы ультрафиолета, повышают риск повреждения кожи. Поэтому ориентируются на безопасность. В большинстве случаев лучше загорать постепенно или выбирать способы без ультрафиолета. Во время отдыха на солнце также стоит носить кепку, солнцезащитные очки и легкую одежду с длинным рукавом. 

Полезные советы: Как избежать солнечного удара — 8 способов пережить пик жары без последствий